家族の健康を守る家食の専門家　保坂敦子です。



口から摂った栄養素のほとんどは

「腸」で吸収されます。



皮膚も骨も髪も血液も全て

食べ物から摂った栄養素で作られています。



腸内環境が乱れると、せっかく食べた栄養素も

うまく吸収されず健康な体を

作る事はできないんですね。



偏った食事や、過度なダイエットもまた

腸内環境を乱す原因にもなります。




幸せホルモンのセロトニンや

やる気ホルモンのドーパミンのほとんどは

腸で産出されるので

腸が弱ってしまうと、当然生きる力さえも

弱くなります。



とある調査で、少年院に送られてくる子供達の

それまでの食生活を調べたところ

ほとんどの子供達の食生活は乱れていて、

手作りで食事をする事はほとんどなく

コンビニや買ってきた物など

簡単にすぐ食べられるものばかりの

食生活だったそうです。



この結果からも

やっぱり「腸」は生きる力にも

直結すると言えますね。



生きる力が弱くなると

自分自身をも信じられなくなる。

まさに悪循環・・・。



子供の腸や味覚を育てるのは

お母さんの役目ですよ。

大阪吹田の家食料理教室
家族の健康を守る家食の専門家　保坂敦子です。


本日より3日間限定募集⇩1月29日まで。
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広くお知らせしていない講座なのですが、

昨日は
36.5度腸美人になる家食講座でした。


より体温上げて
健康に美しく
女性としても母としても
輝いていただくための内容なのですが


昨日の会話の中で
生徒さんのお友達が
ガンを克服された方がいて

具体的にガンに打ち勝つために
なにをしたのか聞いたそうです。



・食事
・甘い物
・睡眠
・お風呂

（もしかしたら他にもあったかも？）


もうこれ
ぜーーーんぶ私が普段から
口酸っぱくして伝えてることーーー！



やっぱりね
「家食」なのですよ。


サッと食べれるけど
添加物いっぱいの加工食品や
総菜や冷凍食品ではなくてね、

やっぱりほんの少し手をかけたもの。


ガン細胞は低体温とお砂糖が大好きです。


なので体温上げるためには


／
・腸内環境を荒らすものを食べない
・白砂糖は控える
・お風呂に入る
・質のいい睡眠をとる
＼



睡眠だって食事と大きな関わりがあります。



今の体がどうやってできたのかは
これまで自分が食べてきたものです。


もうね
家食講座は人類を救う⁉
のではないかと思う。

いや
絶対に救うな(笑)



だってね
「食事で改善しない病気は
医者にだって治せない」
からね。



コロナ禍の中
不安な人も多いでしょうけど

私は全く不安じゃありません。


テレビの情報だって
9割方デタラメだしね。


1人の人のインタビューで
全国民の代表みたいに
思えるけど
テレビは全て作られたもの。


それはもう
昨年末にかかってきた
某テレビ局からの電話で確信したから。



できるだけ腸内を荒らす添加物や農薬
砂糖たっぷりのものを減らし
本物の調味料
そして、できるだけ家食。

を主に心掛けていたら
怖いものなんてありません。



先日修了された方の感想をご紹介いたします

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食事を変えていったことで
お通じが良くなりました。
発酵食品を意識して摂るようになったことで
気持ち的に安心感が得られました。

醗酵食品を摂っている
　　　⇩
免疫力アップしている
　　　⇩
コロナも大丈夫かも

と思えています。

食事を変えることで体調も気持ちも
変わるんだということを
実感しました。

全体を通して、ただ料理の作り方だけでなく
腸の大切さや、栄養や添加物のことなど
食事に関する様々な知識を得る事が
できました。

また、料理のレパートリーも増えました。

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家食を整えるだけで

体調だけでなく
気持ちも整って
コロナの不安も軽減されているって
すごくないですか。


でもね、やってる事は
本当に普通の事だと
私は思います。


だけど、人間だもの
分かってるけど
できないのよ～～(´;ω;｀)



それを継続してできるように、
家族丸ごとの笑顔がみれるようになれるのが
命を繋ぐ家食講座　です。




本日より3日間限定募集⇩1月29日まで限定価格
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分からない事や
ご質問はいつでも遠慮なく
メールくださいね。


では！

家族の健康を守る家食の専門家　保坂敦子です。



生きる事は食べる事。


私が開催している講座

「命を繋ぐ家食講座」は
食オタク、健康オタクになる為のものではありません。


あれもダメ、これもダメと縛り付けるものではなく
この講座で知識を得ていただき
もっと自由になるためのレッスンです。


私達は1年で何回の食事をするか
数えてみた事はありますか？

1日3食×365日＝1095回


ナント！！！

1年で1095回もの食事をしてるなんて～！

ビックリでしょ。


そして、食べ物の消化・吸収の約９０％は
腸で行われているんです。


胃が消化していると思われがちですが
胃は消化のサポートだけ。


幸せホルモンで有名な「セロトニン」や
やる気ホルモンの「ドーパミン」においては
約９５％も腸で生成・分泌されているんですね～


こう考えると、日々口にする物が
どれだけ大切か分かりますね！


この、日々口にするものを改善するだけで
家族や周りの大切なかたをサポートできれば
あなたはホームドクターとなり
家族の健康を守っているという自信にも繋がります。


自信がもてたら

「私にもできた！」
「元気で幸せ～」
「もう安心」

と思えるでしょ♡


この講座を学ぶ事で家族の未来だけでなく
なにより、あなたの未来も変わるんです。


周りだけ良くっても
ワクワクする未来はやってきません。


まずはあなたが一生もののスキルを
身につけ、人生の軸を見つけて欲しい！
そんな思いでやっています。



サテ、

【100匹目の猿】

という言葉を聞いた事はありますか？


あるニホンザルが、今までどの猿もしなかった
砂のついたさつま芋を川の水で洗いました。


この行動はやがて群れの中へ伝わっていきました。


するとある日、サツマイモを洗う猿が
臨界値（１００匹）を超えたとき
不思議な事が起こりました。


それまで、群れの中だけの行動だったのが
臨界値を超えたとたん
何キロも離れた群れにも広がった
というのです。


これを少し調べてみると
デタラメだという人もいます。

でも、私にとってデタラメかどうかなんて関係なく、
こんな風に少しずつでも
「食」の大切さを伝え続けることで

目の前のお一人から
いつかその思いが伝わり
日本中いや世界中に広まったらいいな～
と厚かましくも思っています。


「食」を大切に扱うという事は
「自分」を大切に扱うということ
そして、私たちが手に取る物を
選ぶだけで環境も良くなるんです。



ちょっと今日は真面目な内容になりました！

では。

大阪吹田の家食料理教室
家族の健康を守る家食の専門家　保坂敦子です。


受験シーズン真っ只中です。

中学受験や大学受験される方は
ドキドキの連続ですね。



きっとどの子も
「あ〜あそこをもう少しやっておけばよかった〜」と
少なからず不安に思いながらの
受験なんだと思います。

ましてや、コロナコロナ騒ぎで
そんな不安もあったでしょう。



我が家には高校受験を控える息子がいるので
私立受験日まであと1ヶ月足らず。


やらなあかんの分かってるねんけどな〜、と
日々もがいております^^;




もうここまで来たら
母ができることは
なーーんにもない！(笑)

日々ご飯作って
たまに甘いものでも提供しつつ
見守ることだけですな。



やる気スイッチなんて
親が押したり出させられるものじゃなく
それはそれは見えにくいけど
必ずどっかに潜んでいる。

それ信じるしかないよね。



このブログ読んでくださってる方の中にも
私と同じく高校受験を控えるお子さんを
お持ちのお母さんはいると思います。


初めての経験でヤキモキしてる方
風邪引かないか不安な方
当日体調崩さないか不安な方
良き結果になるのか不安な方

みーーーんなそれぞれ
何かしらの不安て
あると思うんですけど


きっとね
一番不安で苦しいのは
子供なんです。



だから
今親にできることは
最後のゴール地点に立って
失敗しても合格しても、どちらにしても
子供をどんな風に迎え入れたいか？

ということを考えて
今から準備しておくのがベストだと
私は思います。



どちらにしても
「よく頑張ったね！」
なんですけど

そんなありきたりの
薄っぺらい言葉だけじゃなく

一番近くで見てきた
母親だからこそできること。



どんな結果であっても
この受験が子供にとって
素晴らしいものだったという結果に
するために

最後の合否という結果だけを
フォーカスして見るんじゃなく

子供が頑張ってきたプロセスを認めて
言葉にして伝えたら
それはきっと絶対に
これから生きていくパワーになると思う。



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高校受験を控えていてもいなくても
お子さんがいればきっと
お役に立てる内容になっています。

是非、受け取ってくださいね。

家族の健康を守る家食の専門家　保坂敦子です。


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今日も寒くなりそうですね～(;^_^A

大阪はみぞれが降っています。
夜は雪になるのかな？


大阪は雪が降ってもほぼ積もらないので
少しでもうっすらと積もれば
嬉しくなります♪



さて、正月で太ってしまったあなた。

リセットできてますか？



昨日までの連休でまた
夜更かししたりして
生活が乱れませんでした？


きっとね、頭では分かってるはずなのよ。


だけど、分かってる、知ってる　と
出来てる、やってるでは
雲泥の差があります。


なので、今一度ご自身の生活習慣を
見直していただくために
今回のプレゼントを用意しました。

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ぜひ、もらってください(^^♪